丹尼士韻律健身球55mm防爆球
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相信每一個人都會有身體僵直的困擾，瑜珈是近幾年來最熱點的運動，偶爾拉拉筋會讓整個身體放輕！除了了可以舒服筋骨、增添肌肉靈活性，還可讓身體整個曲線變的優雅，而瑜珈最妙之處就是會讓人心靈變的寧靜更能養性！
瑜珈球是一項健身球，它是一種舒展肌肉的好工具，利用球面的曲線，咱們可以有效舒展脊柱大腿腹部及其他部分肌肉，加之舒展時身體獲得健身球的支撐雕塑大腿內側贅肉，臀部贅肉，腰部雙側肌群及臀部下垂，男女老幼皆宜，更易讓全身放松，比普通的舒展法子更安全舒適有效。
【和緩練習】
端坐在瑜珈球上，雙手平舉與肩同高；重心放在臀部，身體後傾、前傾，連續往返三十次，便可到達上半身肌肉伸展開來的效果。
【延展練習】
將拉力球置於後背處，一手固定於臀部上方，一手漸漸上拉，往返十次後換手，便可到達緊實前臂的效果。
【全身延展練習】
將瑜珈球固定於臀部位置，雙腳並攏固定拉力球，雙手握住拉力球另外一邊，以拉力球的拉力帶動全身，往返二十次，便可到達全身延展的效果。
※運動時注意身體特征，有胸部疼痛緊張，心跳不槼則、氣短、頭暈、惡心等症狀時，請當即休止運動跳到就醫。
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